Преузми
nohisoc

Дужина

132,79 km

Акум. висина

2.305 m

Степен тешкоће

Лако

низбрдо

2.201 m

Max elevation

2.466 m

Trailrank

57

Min elevation

741 m

Trail type

One Way

Moving time

5 сата 56 минуте

Вријеме

6 сата 30 минуте

Број тачака

15483

Uploaded

15. јун 2019.

Recorded

јун 2019
Be the first to clap
Подијели
-
-
2.466 m
741 m
132,79 km

Погледана 954 пут(a), скинута са сервера 20 пут(a)

близу Bolvir, Catalunya (España)

Ruta ciclista clàssica amb sortida arribada a Puigcerdà.

Tècnicament no té cap dificultat.

És una ruta llarga i amb un desnivell positiu acumulat força important.

Cal tenir present que un cop arribats a La seu d'Urgell, tenim 50Km de pujada fins coronar el Port d'Envalira.

La part de pujades més dures són les rampes de sortida de Les Escaldes, Canillo i la pujada a Soldeu. Un cop superats aquests punts la pujada es constant i sostinguda fins arribar als revolts d' Envalira.

Un cop dalt el Port d'Envalira només ens queden els 3 km del Coll de Puymorens i la baixada fins Puigcerdà

Apa, que vagi bé.

Raons per les quals és saludable anar amb bicicleta:

El ciclisme és un dels esports més durs i extrems que existeixen. Els ciclistes professionals recorren cada any centenars i centenars de quilòmetres, faci fred, plogui o nevi. Són un exemple de vida sana i dedicació, que podem copiar perquè el nostre cos se senti millor. I és que pedalejar, a més de ser una moda ecològica, econòmica i addictiva, porta a la nostra salut una sèrie de beneficis que pel Dia Mundial de la Bicicleta et detallem.

Redueix el risc d'infart

Varis estudis van confirmar que anar amb bicicleta redueix a la meitat el risc de patir un atac al cor. Això és així perquè al pedalejar augmenta el ritme cardíac i la pressió arterial disminueix.

Eleva el colesterol 'bo' i redueix el 'dolent'

Un pedaleig constant fa que els vasos sanguinis siguin més flexibles, evitant que es calcifiquin. Això contribueix a reduir l'anomenat colesterol 'dolent', el LDL, i a elevar el 'bo', el HDL.

Evita els dolors d'esquena

La inactivitat o les males postures en asseure's generen incòmodes dolors d'esquena. Si en muntar amb bici adoptem una posició amb el tors inclinat cap a davant, aconseguirem que els músculs es tibin,
estabilitzant el tronc. Per tant, és una bona forma que nostra esquena no pateixi.



Millora les articulacions

Encara que es tendeix a pensar que la bicicleta fa patir als genolls, la veritat és que pedalejar contribueix a protegir-los. A diferència d'altres esports, com el 'running', en el ciclisme la major part del pes del cos recau sobre el seient i no sobre els genolls. A més, aconseguirem unes cames fibroses i atractives.

Dispara els nivells d'energia de l'organisme

El ciclisme requereix un enorme esforç, per això és necessària una bona alimentació que ens proporcioni energia per pujar empinades pujades. Està comprovat que els ciclistes tenen més energia que els que no ho són. Muntar amb bici a una intensitat moderada redueix la sensació de fatiga i eleva els nivells d'energia.

Genera endorfines

Caminar amb bici et dibuixarà en el rostre un ampli somriure. Pedalejar genera endorfines, les hormones de la felicitat. Tan sols necessites una hora sobre el seient per notar que ets més feliç. Això sí, no cal passar-se amb l'esforç perquè podem aconseguir l'efecte contrari.


Font:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html
Fotografija

null

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

null

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

null

Fotografija

Foto

Fotografija

null

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Fotografija

Foto

Коментари

    You can or this trail