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10,67 km

Погледана 581 пут(a), скинута са сервера 0 пут(a)

близу  Guarujá, São Paulo (Brazil)

Trajeto que faço duas 2 x por semana em época de treino mesclando com 5 Km diários. A facilidade do trajeto depende muito da velocidade, calor e ritmo imposto. O trajeto de 10 Km de Quarta-feira é bem leve. Já a corrida de sábado tento manter o ritmo de competição tentando vencer os 10 Km em menos de 45 min.

A corrida intercalada diariamente de 5 km é fundamental para manter um ritmo mais explosivo. E ainda percorrer os 5 Km uma vez por semana descalço para fortalecer outros músculos da perna.

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